耶誕假期的睡眠指南：如何協助孩子在年底出遊時一樣能睡好？
年底假期總是讓人期待——燈飾、聚會、旅行、家人團聚。然而，對許多爸媽來說，假期的興奮，常常伴隨著一個小小的焦慮：孩子的作息該怎麼辦？旅行時還能睡好嗎？其實，只要掌握幾個關鍵原則，孩子在假期中也能睡得穩、玩得開心，全家人的旅程也會更加輕鬆愉快。以下就帶你一起做好準備。
一、先打好一夜好眠的基礎
睡眠是孩子成長最基本、
越累越好睡？孩子睡眠的三大迷思
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育兒的道路上，您是否也經常聽到長輩、朋友提供給你的一些育兒建議？聽起來似乎很合理，但當你照著做，卻發現孩子反而更難入睡、夜醒更多、隔天的脾氣也不盡理想……所以，到底是哪裡出了問題呢？
身為嬰幼兒睡眠顧問，在我和家庭深度訪談的過程中，最常遇到的，就是爸媽被這些看似「合理」的建議弄得更加困惑及焦慮，
好不容易哄睡著，寶寶怎麼又醒了？破解30分鐘短小睡的關鍵原因與延長祕訣
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你是不是也常有這種經驗？
好不容易哄睡成功，結果飯還沒吃完、衣服還沒摺完，寶寶又醒了？
那種瞬間真的會讓人嘆氣：「我到底什麼時候才能喘口氣啊～」
然而，短小睡卻是許多爸媽的共同困夢魘。不只打亂節奏，也讓寶寶休息不夠、容易情緒不穩、吃不好、甚至影響夜間睡眠。但別擔心，這篇文章會帶你了解：
日光節約時間即將結束：爸媽該如何幫孩子平穩過渡？
最近德州的天氣逐漸轉涼，每年到了這個時候，就代表許多美國家長最頭痛的時刻又要來了——日光節約時間（Daylight Saving Time, DST）即將結束。
美國每年會在 11 月的第一個星期日 結束日光節約時間，今年的調整日是 11 月 2 日（星期日）凌晨
