許多父母都有過這樣的經歷：寶寶好不容易建立了穩定的睡眠節律，甚至已經能睡過夜，卻在某一天突然夜醒頻繁、抗拒入睡、小睡縮短。這種轉變往往來得毫無預警，讓原本已經鬆一口氣的父母再度陷入疲憊。 這個現象，就是俗稱的「睡眠倒退期」(Sleep Regression)。 什麼是睡眠倒退(Sleep Regression)？ 「睡眠倒退期」指的是原本睡眠已經穩定的嬰幼兒，在特定發展階段突然出現入睡困難、夜醒增加或抗拒小睡的現象。

本篇是【睡眠倒退（Sleep Regression）：寶寶不是退步，而是成長中】的延伸篇。建議先閱讀第一篇，了解睡眠震盪的完整背景與核心概念，再搭配本篇查閱，會更全面。 👉點選閱讀： 【睡眠倒退（Sleep Regression）：寶寶不是退步，而是成長中】 💡查閱前請注意： * 不是每個寶寶都會經歷所有震盪，每個孩子都有屬於自己的發展時間表。