重拾平靜的夜晚：解開5個孩子常見的睡眠困惑，讓夜晚不再是難關

每年三月，時鐘一撥快，孩子的睡眠就受到影響？這篇文章幫你提前準備好，一起迎接更多陽光! 1.日光節約時間是什麼？2026 年的關鍵時間點 日光節約時間（Daylight Saving Time，DST）最初的設計初衷，是為了善用夏季較長的日照時間——透過將時鐘撥快一小時，讓人們在傍晚時分擁有更多自然光，同時減少對人工照明的依賴，達到節能的效果。

💡很多爸媽在孩子開始「會爬出嬰兒床」的時候，心裡都會冒出一個聲音—是不是該幫孩子換床了呢？ 但事實上，孩子會爬床了，並不代表他們已經準備好可以換床。以睡眠顧問的經驗分享，有時過早的換床，反而帶給睡眠更多的影響。這篇文章會陪你一起釐清： * 孩子幾歲換床比較合適？ * 哪些情況其實「先別急著換」？ * 如果孩子已經開始爬床，爸媽還能怎麼做？ 一、孩子幾歲換床比較好？ 很多爸媽在思考換床時，

年底假期總是讓人期待——燈飾、聚會、旅行、家人團聚。然而，對許多爸媽來說，假期的興奮，常常伴隨著一個小小的焦慮：孩子的作息該怎麼辦？旅行時還能睡好嗎？其實，只要掌握幾個關鍵原則，孩子在假期中也能睡得穩、玩得開心，全家人的旅程也會更加輕鬆愉快。以下就帶你一起做好準備。 一、先打好一夜好眠的基礎 睡眠是孩子成長最基本、

選您喜歡的平台收聽此集Podcast：Apple Podcasts | Spotify 育兒的道路上，您是否也經常聽到長輩、朋友提供給你的一些育兒建議？聽起來似乎很合理，但當你照著做，卻發現孩子反而更難入睡、夜醒更多、隔天的脾氣也不盡理想……所以，到底是哪裡出了問題呢？ 身為嬰幼兒睡眠顧問，在我和家庭深度訪談的過程中，最常遇到的，就是爸媽被這些看似「合理」的建議弄得更加困惑及焦慮，

選您喜歡的平台收聽此集Podcast：Apple Podcasts | Spotify 你是不是也常有這種經驗？ 好不容易哄睡成功，結果飯還沒吃完、衣服還沒摺完，寶寶又醒了？ 那種瞬間真的會讓人嘆氣：「我到底什麼時候才能喘口氣啊～」 然而，短小睡卻是許多爸媽的共同困夢魘。不只打亂節奏，也讓寶寶休息不夠、容易情緒不穩、吃不好、甚至影響夜間睡眠。但別擔心，這篇文章會帶你了解：