睡眠倒退(Sleep Regression)：寶寶不是退步，而是在成長中
許多父母都有過這樣的經歷：寶寶好不容易建立了穩定的睡眠節律，甚至已經能睡過夜，卻在某一天突然夜醒頻繁、抗拒入睡、小睡縮短。這種轉變往往來得毫無預警，讓原本已經鬆一口氣的父母再度陷入疲憊。
這個現象，就是俗稱的「睡眠倒退期」(Sleep Regression)。
什麼是睡眠倒退(Sleep Regression)？
「睡眠倒退期」指的是原本睡眠已經穩定的嬰幼兒，在特定發展階段突然出現入睡困難、夜醒增加或抗拒小睡的現象。
0–2歲睡眠倒退/震盪(Sleep Regression)完整月齡對照指南
本篇是【睡眠倒退（Sleep Regression）：寶寶不是退步，而是成長中】的延伸篇。建議先閱讀第一篇，了解睡眠震盪的完整背景與核心概念，再搭配本篇查閱，會更全面。
👉點選閱讀： 【睡眠倒退（Sleep Regression）：寶寶不是退步，而是成長中】
💡查閱前請注意：
* 不是每個寶寶都會經歷所有震盪，每個孩子都有屬於自己的發展時間表。
何時該從嬰兒床換成小童床？準備換床前，爸媽可以再思考這些事
💡很多爸媽在孩子開始「會爬出嬰兒床」的時候，心裡都會冒出一個聲音—是不是該幫孩子換床了呢？
但事實上，孩子會爬床了，並不代表他們已經準備好可以換床。以睡眠顧問的經驗分享，有時過早的換床，反而帶給睡眠更多的影響。這篇文章會陪你一起釐清：
* 孩子幾歲換床比較合適？
* 哪些情況其實「先別急著換」？
* 如果孩子已經開始爬床，爸媽還能怎麼做？
一、孩子幾歲換床比較好？
很多爸媽在思考換床時，
好不容易哄睡著，寶寶怎麼又醒了？破解30分鐘短小睡的關鍵原因與延長祕訣
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你是不是也常有這種經驗？
好不容易哄睡成功，結果飯還沒吃完、衣服還沒摺完，寶寶又醒了？
那種瞬間真的會讓人嘆氣：「我到底什麼時候才能喘口氣啊～」
然而，短小睡卻是許多爸媽的共同困夢魘。不只打亂節奏，也讓寶寶休息不夠、容易情緒不穩、吃不好、甚至影響夜間睡眠。但別擔心，這篇文章會帶你了解：
