上一篇我們一起聊了如何協助孩子早點睡覺。很多爸爸媽媽其實都明白早睡對孩子的重要性，但我知道，對許多家庭來說——特別是沒有後援的家庭——真正要實踐這件事，往往夾雜著現實的困難，和難以言說的內心糾結。 什麼是建議的入睡時間？ • 4-6個月以上的嬰兒和幼兒，晚上建議的入睡時間落在6-8點之間（需綜合考量白天小睡的情形，以及孩子是否已長期處於過累的狀態）
點進文章閱讀的你，應該已經聽過不少醫生、育兒專家提到早睡對孩子有多少優點和幫助。孩子睡得飽，長得好、情緒穩、白天的狀態也會不一樣。 但知道歸知道，每天到了晚上，總是有一萬八千個原因，讓我們無法實踐早睡這件事。孩子不是說不想睡，就是說睡不著——問題到底出在哪裡？ 其實，
每年三月，時鐘一撥快，孩子的睡眠就受到影響？這篇文章幫你提前準備好，一起迎接更多陽光! 1.日光節約時間是什麼？2026 年的關鍵時間點 日光節約時間（Daylight Saving Time，DST）最初的設計初衷，
年底假期總是讓人期待——燈飾、聚會、旅行、家人團聚。然而，對許多爸媽來說，假期的興奮，常常伴隨著一個小小的焦慮：孩子的作息該怎麼辦？旅行時還能睡好嗎？其實，只要掌握幾個關鍵原則，孩子在假期中也能睡得穩、玩得開心，
選您喜歡的平台收聽此集Podcast：Apple Podcasts | Spotify 育兒的道路上，您是否也經常聽到長輩、朋友提供給你的一些育兒建議？聽起來似乎很合理，但當你照著做，卻發現孩子反而更難入睡、夜醒更多、隔天的脾氣也不盡理想……所以，到底是哪裡出了問題呢？ 身為嬰幼兒睡眠顧問，
最近德州的天氣逐漸轉涼，每年到了這個時候，就代表許多美國家長最頭痛的時刻又要來了——日光節約時間（Daylight Saving Time, DST）即將結束。 美國每年會在 11 月的第一個星期日 結束日光節約時間，今年的調整日是 11