家長
曾經以為的新手媽媽壓力——其實是 PMADs（圍產期情緒與焦慮障礙）
回想剛當上新手媽媽的那段日子，老公常常想幫忙，卻因為親餵、擠奶這些事能幫的有限。當時的我，心裡冒出的好像不是感謝，而是莫名的煩躁，說話口氣很差，有時候連自己都覺得奇怪，怎麼會這樣。 那時的我，只覺得自己壓力很大。 即使有月嫂在，我還是會忍不住走到寶寶房間，想親自確認他睡得好不好。
新生兒
家長
母親節前夕的告白：展現脆弱，才能繼續往前走
上個週末，我們全家去參加了一場生日派對。 壽星是我女兒從小一起長大的好朋友。看著她們一起湊上去吹下9歲的蠟燭，笑聲掌聲響成一片——突然有種時光飛梭的感覺。 看著女兒的笑臉，心裡好像有什麼東西悄悄鬆動了，說不清是感動、感傷，還是有一點慚愧。 我很害怕，要獨自面對寶寶的夜晚 想起了幾年前的自己，剛當上新手媽媽的那段時間。
常見睡眠問題
睡眠倒退(Sleep Regression)：寶寶不是退步，而是在成長中
許多父母都有過這樣的經歷：寶寶好不容易建立了穩定的睡眠節律，甚至已經能睡過夜，卻在某一天突然夜醒頻繁、抗拒入睡、小睡縮短。這種轉變往往來得毫無預警，讓原本已經鬆一口氣的父母再度陷入疲憊。 這個現象，就是俗稱的「睡眠倒退期」(Sleep Regression)。 什麼是睡眠倒退(Sleep
常見睡眠問題
0–2歲睡眠倒退/震盪(Sleep Regression)完整月齡對照指南
本篇是【睡眠倒退（Sleep Regression）：寶寶不是退步，而是成長中】的延伸篇。建議先閱讀第一篇，了解睡眠震盪的完整背景與核心概念，再搭配本篇查閱，會更全面。 👉點選閱讀： 【睡眠倒退（Sleep Regression）
個人成長
不再只是寶寶的媽媽，我也是我自己——我的健身習慣養成之路
前陣子，我在翻手機相簿時，看到一張訓練完滿身汗水的自拍。我才意識到——今年將是我踏入重量訓練的第 5 年了。 這段旅程的開始，是在我第二胎生完弟弟的產後。 那時的我，其實和很多媽媽一樣：親餵、哄睡、換尿布，每天被切割成一段一段。